ヨガは身体が柔らかい人のためのもの、と思っていませんか？
私のように人並外れて身体が硬いと
「ヨガなんて夢のまた夢」「出来るはずがない」
と考えてしまいがち。
ですが先日、寄稿しているサイト「ふらんぽん」のオンライン企画にて
オンライン朝ヨガのイベントがありついにヨガを初体験！
結果、とっても良かったのでその体験談です。
異常なほどに身体が硬い！それでもヨガやっていいの…？
身体が硬いくてヨガやストレッチから遠ざかってしまった人はきっと私だけではないでしょう。
確かに、身体が硬いと言っている人に限って言うほど硬くない…なんてこともあるかもしれませんが、
私の場合は周囲の人がみな声を揃えて驚くほどの硬さ。
どれくらい硬いかと言うと…
- 開脚は80度くらいがMAX
- あぐらがかけない(股関節が痛い)
- もちろん前屈では床に手などつかない(かすりもしない)
- 背中で握手ができない(ボディタオルがないと背中が洗えない)
そう、全体的にガッチガチなのです。
そのうえ小さい時からの猫背…恐らく身体も歪んでいて、産後太りも相まって
一筋縄ではいかないな…という印象。
身体の硬さはどちらかというとネタにする程度で特に気にしてはいませんが、
やはり気になるのは産後太りと猫背。
ヨガをやっている人はしなやかで美しい、素敵な方が多い…という印象がとても強く
個人的にはチャレンジするだけでも精神的なハードルが高かったです。
ヨガ初体験を後押ししてくれたのは仲間たちの声
「ふらんぽん」では定期的にオンラインイベントを開催しています。
ちょうど朝ヨガの前日、座談会で話している時に仲間たちから声をかけてもらいました。
ヨガ…身体が硬いし私には出来ないんじゃないか…
正直不安でしたし、ヨガのヨの字も知らないような私が参加してもいいのかと悩む。
どんな服装で参加したらよいのかわからないレベルです。
しかも子どもが乱入してくるというリスク(笑)も抱えているため気軽に返事が出来ず…
「オンラインだからミュートにしちゃえば子どもが騒いでも大丈夫だよ！」の一言で
私でも参加できるかも…と思い始めました。
当日朝、夫がテレワークでやらなければならない仕事がありましたが
朝ヨガまでには終わらせてくれたため子どもを世話を見てもらい初参加しました。
ヨガのオンラインレッスンはココがいい！！
オンラインレッスン、初心者にとってはメリット盛りだくさんです！
- 他の参加者の目が気にならない
- 先生の動きを確認するために画面凝視できる
- 録画OKなら自分の動き＆先生の動きを後で確認できる
- 辛いと思ったら周りに影響されずさっと中断できる
- この動きちゃんとできてないかも…と不安になったら画面からズームアウトしちゃう(裏技)
- ミュートしておけば子どもが乱入してきても安心
個人的には、実際に対面のヨガレッスンを体験するよりもハードルはグーンと低かったです。
自分だけ全然できなかったらどうしよう…という不安もゼロ
(みんな先生の動きに集中している、それでも気になるならズームアウトしちゃえばOK)。
初体験の方、ヨガのオンラインレッスン超おすすめです。
筋トレ派の皆さんにも朗報！ヨガは筋肉への負荷もばっちり
どちらかというと筋トレ派…だった私。
ヨガはインナーマッスルに良い、という噂は耳にしたことがありましたが、それほど興味もなく…
ですが今回驚いたのは、翌日の筋肉痛！
なんと、ほぼ全身が筋肉痛に…！？
何を隠そうわたくし、産後太り対策で腹筋系と太もも系の筋トレを毎日やっていて
結構ハードなメニューを何とかこなしています。
それに比べると今回のヨガ、動きは緩やかで、確かに辛い体勢などもありましたが
ゆるーい疲労感がある位で筋トレのようにハァハァ言うこともゼロ。
少し汗ばむ程度で、ダラダラ汗の水滴が床に落ちることもありません。
それなのに！何と全身の筋肉に負荷がかかっていたことを身をもって実感しました。
確かに今やっているようなハードな筋トレはやるのも続けるのも辛い。
ですがヨガなら鍛えながらリラックスできる！
しかも、噂通りインナーマッスルにガッツリ効いていました。
今まで一度も筋肉痛になったことのない所ばかりが筋肉痛…
これには本当に驚かされましたし、長く続けられそうなのは断然ヨガです。
まとめ
身体が硬くてもヨガは出来る！
もちろん無理はいけませんが、できる範囲で少しずつ実践していけば
ストレッチにも筋トレにもリラクゼーションにもなります。
これだけ色々凝縮されたスポーツは本当に珍しい！
多くの方がヨガに魅了される理由を垣間見ました。
もし「ヨガ？身体が硬くて無理だから」という方は是非一度、試しにやってみてください。
一人では動きのポイント等もわかりにくいので、ヨガスタジオで体験レッスンをやったり
オンラインレッスンを受けたり、プロの手ほどきを受けるのがおすすめです。