外出禁止令が敷かれてから1か月。
普段は積極的に連日公園に連れていき、ブランコやら滑り台、アスレチックで体力を消費させる毎日だったのに、
一転して「極力外出をしないように」との通達。
それもさらに1か月の延長となり、体力が有り余る年代の子の対応に追われています。
そこで、我が家でやっている、子どもの体力消費のための室内アクティビティ、リストアップしました。
ヨガマットとバランスディスク
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ヨガマットとバランスディスク…皆さんお持ちですか？
私は偶然偶然、外出禁止令が出る直前に自分のダイエットのために購入したのですが、これがいい仕事をしてくれる！
目新しいものに興味をひかれている、というのもありますが、ヨガマットはお店屋さんの舞台にも船にも調理台にも早変わり。
それに私がプランクチャレンジをしていると背中に飛び乗ってきて大はしゃぎ(そして母の腰は痛い…)。
筋トレをしていると、それっぽい動きを真似るので見ているコチラも楽しい。
そしてバランスディスクは私がPC作業中に使っているもの。
保育園では足裏刺激のための表面がザラザラした小さなディスクのようなものを使うことがあるらしく、息子にとっては馴染みのあるものだった様子。
そのためさっさと私の椅子から取り上げ、自分で靴下を脱いでディスクの上に乗ってゆらゆらしながら遊んでいます。
(転倒の危険性ありなので注意しましょう)
空き段ボール活用
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いつか、段ボールハウスを作るぞ！段ボールで車を作るぞ！と意気込みおむつの空箱をため込んでいる私。
結局、段ボールで何かを作る前に息子は待てず、中に入って蓋を閉めたり、トンネルにして遊んだり…
え！？作らなくていいの！？と拍子抜けでしたが、息を切らしながら高速ハイハイでトンネル通過しているのを見て
「なんとコスパの良いおもちゃなんだ…」と感動したものです。
ダンスダンスダンス！
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音楽が好きな息子。
普段からミニスピーカーで音楽をかけることが多々あるのですが、何気なく一緒に踊ってみたところ、一緒に踊ってくれるように！
そういえば1年ほど前は「マル・マル・モリ・モリ！」を見て一緒に踊っていましたが、いつの日か聴く専門になっていました。
それが「一緒に踊ってくれる人がいる」のが楽しくなったようで、リズムにのり暴れまわる！
これはアパート2階以上じゃないから出来ることですね…
最近のお気に入りは、「アルビンとチップマンクス」の曲…って皆さんご存知ですか？
シマリスが人気曲を甲高い声でカバーしているもので、可愛さも相まって子どもには大うけです。
これをひたすらジャンプしながらテーブル周りを回る、というのをやると、こうなります↓↓
ダンス後の息子です。 pic.twitter.com/Cri3F8XiCT
— ますこ-Masuko- (@Chevrefeuille61) April 14, 2020
あとお気に入りはDespacitoですね…
最初は踊っていたのに、抱っこで踊ってほしいと言われ、調子に乗ってしまったが最後…
5回連続、16キロ児を抱えてステップを踏むことになりました。
私のダイエットには最高。
ベッドでスイミング！
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プール好きな我が子ですが、まぁこんなタイミングでプールなんて行けるはずもなく。
しかも家には湯舟がなく、毎日洗面器を湯舟代わりにしてお風呂しているほど。
よっぽど大きなプールで泳ぐのが恋しくなったのか、ある日自分のベッドをプールに見立ててうつぶせになり手足をバタバタ、泳ぐ真似っ子をし始めました。
ベッド周りをぬいぐるみやまくら等で囲ってけがをしないようにはしていますが、あとは自由にあっちへゴロゴロ、こっちへゴロゴロ…
結構な体力消費に繋がっている様子です！
「ごっこ」遊び
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買い物好きな息子氏、今は病気が流行っているから買い物に行けないことは理解しているものの、やはり行きたい気持ちは強い。
そこで、かごのようなものを持たせ、部屋の至る所に購入するアイテムを放置(おもちゃでもなんでもOK)、全て回収出来たら部屋の端っこにあるレジへ持っていき、清算するというシステムです。
遊びながら家中をうろうろ歩き回り、買い忘れがあると走って取りに行ったりと意外と動きます。
またパウパトロールにハマっているので、犬になりきって四つん這いで移動してミッションを遂行することも。
子どもの想像力には驚かされるばかりです。
料理
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そうですね、パンなどしっかり捏ねたり力強く混ぜる作業があるお料理がおススメです。
特にパンやクッキーなど捏ねる作業は粘土と同じ要領で出来るので楽しい様子。テーブルにたたきつけたり…ね。
普段はあまりやらせない「腰を入れてしっかり練る、混ぜる、捏ねる」といった作業をお願いすると多少体力を使ってくれます。
Wii
これは賛否両論出そうなところですが…
我が家では1日30分間なら画面OKとしています。(スマホ、PC、テレビ、テレビゲームなど)
まぁいたずらが多い日なんかは画面ナシ！にしますし、毎日という訳でもありませんが、夫がゲーマーなので色んなものが揃っています…
中でもやはり、体力消費と言えば！Wiiですね。
新しいソフトはないのですが、初期のWii fitやマリオパーティーなんかがあるので父子で楽しんでいます。
意外にもお気に入りはWii fitで、ヨガの動きが楽しいようで何度も何度もやりたがります。
ジョギングなども出来るので家のテーブルの周りを走ったりもしますが…息を切らしてやっています。
皆さんのお宅ではロックダウン中、お子様とどんな遊びをしていますか？
一軒家庭付き、一軒家庭ナシ、マンションやアパート…など住んでいる環境によって出来るアクティビティも違ってきますね。
恐らくみなさま色々な工夫をして日々を過ごしていることと思います。
フランスも日本もしばらくは外出を控えるような日々が続きますが、色んな室内アクティビティを試して乗り越えていきましょう！
また室内アクティビティのアイディアがありましたら共有していきましょう♪